理想のぺたんこお腹はいかがですか？
つい最近までコロナ対策で室内に籠もってこられた方もおられたと思います。
これが続くとなると当然運動不足に陥ってしまいます。
そしてお腹のたるみも気になってきてしまいます。
普段でもジムに通って筋トレなどで頑張っていたとしても、なかなかお腹は引き締まっては来ません。
腕や足の筋肉はわりと鍛えやすいのですが、実際には体幹を支える腰回り、お腹回り、下半身からお尻の周りの筋肉はマシンを使っても思ったようには効果が出にくいものです。
その中でも腹筋は鍛え難く、肝心の筋力もですがお腹回りの引き締め効果がいまいち出にくい部位なのです。
トレーニングを続けていてもお腹ぽっこりだけは改善しないという声はよく聞きますが、実際に効果的な家庭で出来るお腹ぽっこり対策というのがあります。
ここは短時間ではなくて、１日何回かに分けて無理なくトレーニングを続けることがポイントになります。
トレーニングもマンネリ化しないように、間断なくいくつかのパターンに分けて飽きずに繰り返すことがより効果的なのです。
今女性の間で話題になってきている宅トレのやり方を動画サイトで探してきました。
特別な機械器具は必要ありません。
これは女性の方はもちろんのこと、お年寄りの方にもそのまま応用できる負担の少ない体幹トレーニングになっています。
無理な負荷を掛ける筋トレは、かえって筋肉を痛めやすく効果が半減してしまいます。
ここでは女向けの宅トレがもっとも合理的で効果が出やすいのだといえます。
1日30回でカラダが変わる!ペタンコお腹を作るトレーニング
1日30回でカラダが変わる!お腹とヒップアップを同時にできる女性向けトレーニング
1日30回でカラダが変わる!下腹を引き締める女性向け腹筋トレーニング
テレワーク現場のストレスと５Ｇ時代に対応した電磁波対策防御グッズ［電磁番AZ-COSMO］（denjiban-1551）の紹介
| 「天魔王信長の野望を打ち砕く 我が武略に勝算あり」 ノンフィクション  ￥880 |
「戦国日本人奴隷貿易の真相とキリシタン弾圧の背景」 ノンフィクション  ￥1280 |
「治療家・セラピストのための生体経絡・生気論」 ￥980 |
| 「時代小説短編集・憑依（つく）」 ミステリアスな題材による時代小説  ￥280 |
「徐福渡来伝説を検証する」太古の日本に渡来した徐福とは何者か？古代史ドキュメント ￥400 |
謎解き奇々怪々「歴史探偵団㊙情報」五十三話 ￥820 |
| 「おいしいりょうりをつくろう」 電子絵本シリーズ  ￥280 |
「こわいおばけがでたぞ！」 電子絵本シリーズ  ￥300 |
「とおせんぼ」 電子絵本シリーズ・ぬりえができる  ￥280 |
